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명상, 단순한 휴식 넘어 뇌를 훈련 명상은 단순히 편안함을 얻는 휴식을 넘어, 우리 뇌의 구조와 기능을 긍정적으로 변화시키는 강력한 마음 훈련입니다. 과학적인 연구들은 명상이 뇌파, 호르몬, 심지어 뇌의 물리적 구조까지 변화시킨다는 사실을 밝혀냈습니다. 이 글에서는 명상이 어떻게 우리의 뇌에 영향을 미치고, 자기 관리를 돕는 효과적인 방법이 되는지 자세히 살펴보겠습니다. 명상, 뇌를 변화시키는 과학적 훈련많은 분들이 명상을 그저 편안하게 쉬는 활동으로 생각하곤 합니다. 하지만 명상은 과학적으로 볼 때 단순한 휴식과는 확연히 다른 특성을 보였습니다. 일반적으로 휴식을 취할 때 우리 뇌에서는 주로 알파파(8~13Hz)가 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 알파파는 마음이 편안하고 안정된 상태에서 주로 관찰되는 뇌파였습니다. 그러나 깊은 명상 상.. 2025. 7. 3.
소주전쟁, 회사 아닌 나를 위해 살았습니다. 영화 '소주전쟁'은 1997년 외환위기 당시 진로 사태를 모티브로, 회사에 대한 과잉 충성과 개인의 삶의 가치를 대비하며 깊은 메시지를 던졌습니다. 이 영화는 시대가 변하며 개인의 삶이 더 중요해진 현재의 가치관을 조명했습니다. IMF 시대, 회사에 대한 과잉 충성영화 '소주전쟁'은 1997년 대한민국을 강타했던 외환위기, 즉 IMF 사태를 모티브로 삼아 당시의 시대상을 생생하게 그려냈습니다. 영화 속 '국민소주'라 불리던 국보소주가 자금난에 빠지면서 시작되는 이야기는 실제 진로 사태를 연상시켰습니다. 국보그룹의 2세 경영자인 석진우(손현주 분)의 방만한 경영으로 인해 회사가 위기에 처하자, 재무이사 표종록(유해진 분)은 대규모 해고 사태를 막기 위해 어떻게든 회사를 살리려 고군분투했습니다. 당시 한.. 2025. 7. 3.
김하늘, 은퇴 후에도 '스마일 퀸' ‘스마일 퀸’ 김하늘 프로가 은퇴 후에도 여전히 밝은 미소와 함께 활기찬 삶을 살고 있습니다. 선수 시절보다 더 열정적으로 운동하며 건강을 유지하고, 골프를 즐기며 행복을 찾았습니다. 그녀의 긍정적인 에너지는 많은 이들에게 귀감이 되고 있습니다. 선수 시절 '스마일 퀸'의 비결과 은퇴 후의 삶김하늘 프로는 ‘스마일 퀸’이라는 별명에서 알 수 있듯이 항상 웃음이 많았던 골프 선수였습니다. 경기가 잘 풀릴 때뿐만 아니라, 뜻대로 되지 않을 때도 미소를 잃지 않았습니다. 한국여자프로골프(KLPGA) 투어에서 8승, 일본여자골프(JLPGA) 투어에서 6승을 거둔 뛰어난 실력에 밝고 유쾌한 성격까지 겸비하여 많은 갤러리들을 몰고 다녔습니다. 그녀는 어릴 때부터 아버지에게 “한국의 로리 케인이 돼라”는 말을 듣.. 2025. 7. 2.
체르니, 피아노 교육의 문을 열었습니다 피아노를 배운 사람이라면 누구나 거쳐 가는 '체르니'. 지루한 연습곡으로만 알려진 체르니는 사실 베토벤의 제자이자 뛰어난 교육자였던 카를 체르니의 작품입니다. 그의 연습곡은 체계적인 테크닉 습득에 효과적이며, 음악을 '생각하는 방법'을 가르쳐주는 중요한 관문입니다. 피아노 교육의 필수 코스, 체르니어렸을 적 피아노 학원에 다녀본 사람이라면 '바이엘', '하논', 그리고 '체르니'라는 이름을 피해 가기란 거의 불가능합니다. 이 세 가지 교재는 한국 피아노 교육의 필수 코스처럼 여겨져 왔습니다. 처음 피아노를 배우기 시작하면 '바이엘'이 등장합니다. 이 책의 첫 페이지에는 커다란 음표가 그려져 있고, 학원 선생님은 "이게 도예요"라고 말하며 건반 위에 손가락을 하나하나 짚어줍니다. 악보보다 손을 더 많이.. 2025. 7. 2.
고려 불교 미술, 세계적 유산 미국 하버드대 미술사학과의 유키오 리핏, 멀리사 매코믹 부부 교수가 한국 전통 미술의 세계적인 가능성을 강조했습니다. 특히 고려 불교 미술은 중국, 일본보다 더 대범하고 장인의 기술이 최고 수준이라고 평가하며, 한국을 넘어 세계적으로 중요한 문화유산임을 역설했습니다. 한국 전통 미술의 세계적 가능성최근 미국 하버드대학교 미술사학과의 유키오 리핏 교수와 멀리사 매코믹 교수가 한국을 방문하여 국립고궁박물관에서 인터뷰를 가졌습니다. 이들은 동아시아 고미술 연구의 권위자로 알려진 부부 교수입니다. 매코믹 교수는 인터뷰에서 "한국 콘텐츠의 세계적인 입지가 아주 넓어졌다"고 평가하며, 이러한 흐름이 "조선 수묵화나 고려 불화 등 전통 미술에서도 그 가능성을 본다"고 강조했습니다. 최근 미국 메트로폴리탄 미술관이나.. 2025. 7. 1.
우리 전통주, 계절을 담았습니다. 서울 해방촌의 작은 주막 '윤주당' 윤나라 대표가 책을 통해 우리 전통주에 담긴 깊은 의미를 전했습니다. 전통주는 빚는 사람에게 계절의 변화와 함께 '산다'는 감각을 일깨워주며, 한식과 가장 잘 어울리는 술로서 그 가치를 재조명해야 한다고 강조했습니다. 계절을 담은 전통주, 삶의 감각서울 용산구 해방촌에 위치한 작은 주막 '윤주당'의 윤나라 대표가 최근 책 '윤주당의 사계절 막걸리 레시피'를 발간하며 우리 전통주에 대한 깊은 애정을 드러냈습니다. 윤 대표는 우리 전통주가 1년 열두 달 내내 빚어지는 술이며, 술을 빚는 사람에게 계절의 변화를 느끼게 하고 '산다'는 감각을 일깨워준다고 설명했습니다. 이는 전통주가 단순한 음료를 넘어 삶의 리듬과 자연의 순환을 담고 있는 문화적 산물임을 강조하는 부분이었.. 2025. 7. 1.

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